나의 쉼터^^*

간 기능에 이상이 생기면 얼굴에 윤기가 없고 검어지고, 목이 마르며 속이 메스껍고 가슴이 답답합니다. 양 옆구리에 통증이 있고 하복부까지 당기며 화를 잘 내는 성향이 있습니다. 눈이 아물거려서 사물이 뚜렷하게 보이지 않고 귀도 잘 들리지 않습니다. 손바닥이 붉어지기도 하는데 ..

갱년기의 건강 가이드 1.콩과 식물에 함유된 이소플라본은 갱년기 증상 완화,골다공증 개선,항암 및 항산화 기능이 있느 것으로 알려졌다. 이소플라본(50~120mg)과 감마리놀렌산을 같이 섭취한다. 2.한국 성인 칼슘 권장량은 하루 700mg 이나 전 세계적으로 1,000mg정도가 된다. 칼슘 700mg을 섭취..

중년 남성의 건강관리 가이드 라인 1.영양가 없는 설탕,흰쌀,흰 밀가루보다 섬유소와 미량 영양소가 풍부한 전곡류,두류,채소,해조류,과일을 주로 먹어야 한다,완전 단백질을 위해서 포화지방이 많은 붉은 고기보다는 콩,잡곡류,견과류,씨앗류를 잘 섞어 먹고 생선이나 두부,닭가슴살을 ..

노년기 건강관리 가이드 라인 `1.노년기에는 세포의 기초 대사율과 활동량이 줄어듬에 따라 열량 요구량은 감소하나,노화는 몸의 신진대사를 촉진하기 위해 단백질,무기질,비타민 등 필수영양소의 필요량은 거의 변함없다.따라서 영양소,밀도가 높은 소식이 바람직하다. 즉,밥의 양은 줄..

아가리쿠스버섯의 효능 다음은 아가리쿠스버섯 복용으로 현저한 개선효과가 보고된 임상체험 예들은 일본에서 아가리쿠스버섯 연구자들과 체험자들에의해 증상 개선효과가 인정된 것들입니다. (www.shikoku.or.jp/ys/blazei.html에서 인용하였음) 1) 순환기 계통에의 작용 고혈압,저혈압.심장병,..

^^ 인숙이가 겨울에 추워서 얼어서 비어버린 화분에다 새 생명을 불어넣었다 삼일전에 꽃망울만 있는 걸 보았는데 오늘 아침에 보니 이렇게 활짝 웃고 있었다 너무 이뻐서 한컷.. 이 아이는 다른 아이들 사면서 덤으로 얻었다고 하였는데 아주 만개하여 난리가 났다 핑크레이디.. 이번에 ..

황성주 생식-아산-건강한 선택 면역력을 높이는 10가지 식사 지침 매일매일 우리의 식탁에서 이루어지는 조그만 습관 하나만 바꾸어도 면역력이 높아집니다. 식사 시간에 면역을 높이는 습관, 지금 바로 바꾸어보세요.

생식 한 포에 담긴 7가지 건강원리 건강한 생식, 건강한 행복을 전하는 작은 행복입니다.