연구중~~

미주신경성 실신~~

 

지나치게 더운곳에 있거나 수면부족, 음주, 감정적인 동요나 두려움,

공복이나 과식상태, 장시간 움직이지 않고

있었을때 등의 경우에 주로 발생한다.

 

미주 신경성 실신이란

교감신경계가 심혈관계를 과도하게 자극,

미주신경계의 평형을 무너트리면서 촉발하는 실신을 가리킨다.

 

교감신경계는 정신적 충격이나 초조감 등에 의해 흥분된다.

보통 전조 증상으로 피로감, 하품, 구역질, 식은땀이 난다.

그러나 곧 얼굴이 창백해지며 머리가 텅 비는 느낌이 들면서

눈앞이 캄캄해지고 실신하는 과정을 밟는다.

 

평소 운동을 안 하고 거의 움직이지 않는 사람이 전날 과음이나 수면부족,

지나친 다이어트 혹은 폭식, 스트레스 등을 경험할때 특히 경계해야 한다.

 

같은 상황이라도 평상시 자율신경계가 잘 작동하도록

몸 관리를 하면 발작 위험을 훨씬 낮출 수 있다며

자율신경계는근육의 영향을 많이 받으므로

꾸준한 운동을 통해 근육 활동을 좋게 만들면 실신 예방에 도움이 된다고 조언했다.

 

하루 30분이상 땀을 낼 수 있는 운동을 하거나

삼겹살, 치킨 이런거 자제하고 과일이나 영양식을 먹을것.

 

내일 검사를 해보면 알겠지만 ~~

조금 마음이 초조하다.

 

 

 

 

여름휴가 알펜샤에서^^

 

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몸짱이라며!~~

화이팅!~~